1x2000m@3:44 + 2x1000m@3:34 + 5x400m@80s. 60s vila rakt igenom

Tisdag 31 maj 2022 17:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde i regnet på Enskede IP. Sista fartpasset innan Sthlm42 på lördag. Vet inte riktigt vart jag befinner mig formmässigt men siktar på sub2:50 i alla fall. Kul ska det bli😃

6,55 km
Distans

28:26
Tid

4:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Gillas av

, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Oskar Grip, Niclas Sjogren, Karibou och Staffan Dahlgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	140	3:44	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	147	7:29	2,00 km
3	0,06 km	1:00	16:47	124	8:30	2,06 km
4	1,00 km	3:34	3:34	146	12:04	3,06 km
5	0,07 km	1:00	14:16	130	13:04	3,13 km
6	0,99 km	3:33	3:36	147	16:37	4,12 km
7	0,07 km	1:00	14:23	129	17:38	4,19 km
8	0,39 km	1:20	3:25	142	18:58	4,58 km
9	0,07 km	1:00	14:19	133	19:58	4,65 km
10	0,40 km	1:21	3:21	142	21:18	5,05 km
11	0,09 km	0:59	10:58	132	22:18	5,14 km
12	0,40 km	1:21	3:23	141	23:39	5,54 km
13	0,09 km	1:00	11:06	132	24:39	5,63 km
14	0,40 km	1:20	3:21	141	25:59	6,03 km
15	0,09 km	1:00	11:04	132	26:59	6,12 km
16	0,40 km	1:19	3:18	142	28:18	6,52 km
17	0,03 km	0:08	4:38	153	28:26	6,55 km

annons