3+3+2km@4:00/3:52/3:50 med 1km jogg mellan

Torsdag 30 juni 2022 15:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sjukt varmt ute och väldigt fuktigt. Tanken var 3x3km men fick korta ner sista pga värmen. Puh!

15 km
Distans

1:04:43
Tid

4:19 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

194
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	116	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	121	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	125	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	139	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	143	22:39	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	146	26:35	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	138	31:16	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	144	35:13	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	144	39:08	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	147	42:53	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	135	47:28	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	146	51:15	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	151	55:09	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	140	59:49	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	137	1:04:43	15,00 km
16	0,00 km	0:01	2:58	141	1:04:44	15,00 km

annons