Långpass

Lördag 23 juli 2022 08:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt innan att köra 4/3/2/1 km fartökningar men hade ingen motivation eller ork alls. Så det blev bara ett fint och långt långpass. Lite ont här och där men flåsmässigt väldigt lätt. Perfekt löpväder med 16 grader och mulet👌🏻

36,01 km
Distans

2:54:51
Tid

4:51 min/km
Snitt

117
Snittpuls

134
Maxpuls

192
Stegfrekvens

312 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Christoffer Olsson, Daniel Zetterqvist, Marcus Österberg HSK och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	102	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	113	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	108	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	119	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	116	26:07	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	113	31:05	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	109	35:33	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	114	40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	115	45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	115	50:18	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	115	55:08	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	114	59:55	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	115	1:04:48	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	116	1:09:34	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	116	1:14:13	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	117	1:18:53	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	117	1:23:39	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	122	1:28:32	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	122	1:33:12	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	115	1:37:58	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	117	1:42:51	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	118	1:47:40	22,00 km
23	1,00 km	4:50	4:50	115	1:52:30	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	113	1:57:24	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	116	2:02:13	25,00 km
26	1,00 km	4:43	4:43	118	2:06:56	26,00 km
27	1,00 km	4:47	4:47	117	2:11:43	27,00 km
28	1,00 km	4:47	4:47	120	2:16:30	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	120	2:21:22	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	119	2:26:11	30,00 km
31	1,00 km	4:53	4:53	122	2:31:04	31,00 km
32	1,00 km	4:51	4:51	127	2:35:54	32,00 km
33	1,00 km	4:49	4:49	126	2:40:43	33,00 km
34	1,00 km	4:46	4:46	126	2:45:29	34,00 km
35	1,00 km	4:38	4:38	124	2:50:07	35,00 km
36	1,00 km	4:43	4:43	127	2:54:50	36,00 km
37	0,01 km	0:01	4:14	127	2:54:52	36,01 km

annons