Hem - Gråbo - Hem : Snabbt 1/2 Mara

Onsdag 14 september 2022 14:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut innan regnet kanske skulle komma, 16° halvsoligt friskvind.
Testar om skorna passar till Marathon om tre veckor. Det blev lite längre och snabbare än jag hade tänkt men lite tveksam om mina fötter/knäna klarar de här skor i en längre sträcka. Tycker inte om att de låter på varenda nedtrampning :(

22,05 km
Distans

1:50:37
Tid

5:01 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

168 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 2a

Total distans:

235:53:59

2448 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:44:21

7298 km

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

13:27:39

151 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Leif Andersson - 14 september 2022

Oj, det var snabbt!

Tony Elias - 14 september 2022

Tack Leif. Blev ganska trött men kändes bra i huvudet. Lykades efter 3 km ha ett jämnt tempo, kämpigt. 3 dl vatten och en Umara-gel. Bara springa :-) Svettig.

- 14 september 2022

Det händer ibland, passet blir längre än tänkt och drickan räcker inte. Fort gick det i alla fall och bra kämpat!

Tony Elias - 14 september 2022

Tack John. Jag är ju glad så länge det fungerar!!

Anders Sköldberg - 15 september 2022

Starkt!

Tony Elias - 15 september 2022

Tack Anders. Svettigt var det ju.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	50:42	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	55:54	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	1:01:00	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:06:06	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	1:11:07	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	1:16:05	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	1:21:04	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	1:25:58	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	1:30:55	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	1:35:50	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	1:40:45	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	1:45:38	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	1:50:23	22,00 km
23	0,05 km	0:14	4:27	1:50:37	22,05 km