SUM 2022 - Stockholm

Lördag 8 oktober 2022 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bestämde mig i veckan för att efteranmäla mig till det mycket trevliga loppet SUM50. Är inte helt återhämtad efter Berlin och det märktes en bit in i loppet. Hade nog förträngt hur tufft detta lopp var. Större delen går ju på Sörmlandsleden med mycket teknisk löpning och många backar. Höll ihop det hyfsat bra ändå och landade på en fin 6:e plats. Ett bra dagsverke👌🏻

50 km
Distans

4:15:29
Tid

5:07 min/km
Snitt

134
Snittpuls

149
Maxpuls

192
Stegfrekvens

856 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Henrik Pehrson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren, Karibou och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Hur gick det med skadan?

Mikael Lipschütz | 8 oktober 2022

Hade ont i höftböjarna i ca 30k men det går att springa med. Det blir liksom inte värre.

Kent Melin IF Linnéa | 9 oktober 2022

Starkt jobbat! Själv glömmer jag alltid bort hur mycket grusväg och asfalt det är för att vara ett terränglopp…

Henrik Pehrson | 12 oktober 2022

Tack Henke! Efter ca 21 km så kommer man till 13-14 km asfalt/grusväg men den är ganska backig den med. Ganska många höjdmeter sammanlagt.

Kent Melin IF Linnéa | 12 oktober 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	124	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	133	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	132	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	137	18:33	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	135	23:36	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	131	29:18	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	134	35:02	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	134	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	128	46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	132	51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	135	57:06	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	130	1:02:05	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	131	1:06:53	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	130	1:11:38	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	133	1:17:06	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	132	1:21:53	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	133	1:26:29	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	135	1:31:32	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	134	1:37:04	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	135	1:42:44	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	141	1:48:44	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	135	1:53:31	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	136	1:58:01	23,00 km
24	1,00 km	4:28	4:28	138	2:02:29	24,00 km
25	1,00 km	4:36	4:36	136	2:07:05	25,00 km
26	1,00 km	5:45	5:45	135	2:12:50	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	136	2:17:38	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	132	2:22:35	28,00 km
29	1,00 km	4:56	4:56	129	2:27:31	29,00 km
30	1,00 km	4:31	4:31	124	2:32:02	30,00 km
31	1,00 km	4:56	4:56	132	2:36:58	31,00 km
32	1,00 km	4:47	4:47	135	2:41:45	32,00 km
33	1,00 km	4:51	4:51	138	2:46:35	33,00 km
34	1,00 km	4:44	4:44	134	2:51:20	34,00 km
35	1,00 km	6:12	6:12	131	2:57:32	35,00 km
36	1,00 km	4:59	4:59	133	3:02:31	36,00 km
37	1,00 km	5:01	5:01	134	3:07:33	37,00 km
38	1,00 km	4:56	4:56	132	3:12:29	38,00 km
39	1,00 km	5:21	5:21	133	3:17:49	39,00 km
40	1,00 km	6:18	6:18	137	3:24:07	40,00 km
41	1,00 km	6:23	6:23	138	3:30:30	41,00 km
42	1,00 km	6:10	6:10	134	3:36:40	42,00 km
43	1,00 km	5:33	5:33	137	3:42:13	43,00 km
44	1,00 km	5:17	5:17	137	3:47:30	44,00 km
45	1,00 km	4:54	4:54	137	3:52:24	45,00 km
46	1,00 km	4:47	4:47	143	3:57:11	46,00 km
47	1,00 km	4:55	4:55	139	4:02:06	47,00 km
48	1,00 km	5:15	5:15	140	4:07:21	48,00 km
49	1,00 km	5:18	5:18	142	4:12:39	49,00 km
50	0,48 km	2:50	5:53	144	4:15:30	49,48 km

annons