Distans

Tisdag 11 oktober 2022 15:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Framlåren är rätt manglade efter lördagens alla backar samt att fotlederna är rätt ansträngda då jag aldrig nånsin tränar teknisk löpning. Jag rekommenderar inte er andra att köra Vaporfly på fötterna i 5 mils terränglöpning😖

12 km
Distans

1:02:33
Tid

5:13 min/km
Snitt

114
Snittpuls

126
Maxpuls

190
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Jennifer Honek, Henrik Pehrson, Daniel Zetterqvist, Marcus Österberg HSK, Niclas Sjogren och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	109	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	115	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	114	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	112	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	116	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	116	31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	110	37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	112	42:15	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	116	47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	118	52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	120	57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	115	1:02:33	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:48	123	1:02:34	12,00 km

annons