annons
1954 • Lerum

Kvällspromenad i Lerum C

Torsdag 22 december 2022 17:37

Promenad/Powerwalk - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Två dagar sedan en linsbyte i h.öga (gråstarr op).
Jogga får inte göras än, lång promenad går fint.
Det känns såpass bra, än så länge, att vänster öga kan op. längre fram.
Lite duggregn, lite kyld vind, +5° och på väg till ljusare tider 👌.
6,53 km
Distans
1:11:07
Tid
10:53 min/km
Snitt
57
Kadens
40 meter
Total stigning (klocka)
Falke RU4 n:2
Total distans: 
44:31:27
472 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
851:23:04
9982 km

Kommentarer

Christer beskow - 22 december 2022
Yepp, nu vänder det Tony! Ser fram emot när du kommer tillbaks på passen.
Tony Elias - 22 december 2022
Det gläder mig Christer 👍.
Tony Elias - 23 december 2022
John, skönt att höra att det blev så bra för dig.
Mats Edelryd - 23 december 2022
Jag opererade mina ögon för grå starr för kanske 7-8 år sedan och resultatet blev fantastiskt då man även korrigerade för min grava närsynthet som jag haft sen barnsben.

Såg som en falk efter det.😁
Märkligt dock att jag inte fick några restriktioner om t.ex löpförbud i samband med det. Inget jag minns i alla fall.
Mats Edelryd - 23 december 2022
Ja, jag ser att jag fick löpförbud tre veckor efter att jag fick näthinneavlossning för drygt ett år sedan så du har helt rätt John. https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=21882428

Undrar bara varför inget sådant nämndes när jag jag opererades för starr. Eller så har jag förträngt det
Tony Elias - 23 december 2022
Egentligen jag fick inga bestämda tidsrestriktioner, men under de närmaste 3 veckorna bör tänka på bl.a.: Avstå från kraftig fysisk ansträngning, avstå från dammig miljö, undvik bilkörning tills synen återhämtat sig, mm. mm.

John, det är ungefär de allmänna råd jag följer. Jag tror att även stress (utan fysisk ansträngning) kan påverka negativ, högre blodtryck + högre puls.

Mats, jag mins dina berättelser ang näthinneavlossningen 😱 och konvalescensen. Mycket jobbigt situation, bra på slutet.
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km10:5810:58010:581,00 km
2 1,00 km11:0811:08022:062,00 km
3 1,00 km11:2811:28033:343,00 km
4 1,00 km10:3710:37044:114,00 km
5 1,00 km10:4410:44054:555,00 km
6 1,00 km10:5410:5401:05:496,00 km
7 0,53 km5:199:5901:11:086,53 km
annons