annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Hem - Stonehill - Hem

Torsdag 26 januari 2023 13:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Soligt +2° NNO-vind känns som -3° motvind. Gött på väg hem.
Mycket trögt 2 första km, efter 3-4 km bättre o bättre, även foten.
Idag var nästan att jag missade målet på max 1 mil/pass fram till februari. Nöjd o belåten, skön.
9,99 km
Distans
52:41
Tid
5:16 min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
71 meter
Total stigning (klocka)
Falke RU4 kort
Total distans: 
58:26:25
655 km
Reebok Tight comp.
Total distans: 
473:15:43
5110 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
851:23:04
9982 km
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
52:06:44
567 km

Kommentarer

Tony Elias - 26 januari 2023
Här i Lerum vi kör med en annorlunda träning 😂.
Jag kör inga zoner, bara känslan från kroppen (så länge den fungerar) och knoppen (så länge den får syre)
Tack John. Du är inte dåligt heller med dina långpass.
Mats Edelryd - 27 januari 2023
Riktigt roligt att se dina framsteg!
Vilket tempo! och att foten håller är ju fantastiskt😀
Tony Elias - 27 januari 2023
Hej Mats. Tack. Jag är så glad att kunna komma igen.
Framåt går det men ibland känns som att foten inte klarar påfrestningarna; men efter flera km känns fotens laterala sida rätt ok men lite senare börjar stortåns område att bråka. Eftersom jag läger lite mera (då och då) tyngdpunkten där som det bör, men där finns en liten skada sedan något år tillbaks.

Jag ger mig inte heller, precis som du Mats. Vi kämpar (försiktigt)
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:435:4305:431,00 km
2 1,00 km5:375:37011:202,00 km
3 1,00 km5:285:28016:483,00 km
4 1,00 km5:215:21022:094,00 km
5 1,00 km5:275:27027:365,00 km
6 1,00 km5:075:07032:436,00 km
7 1,00 km5:025:02037:457,00 km
8 1,00 km5:055:05042:508,00 km
9 1,00 km5:055:05047:559,00 km
10 0,99 km4:474:49052:429,99 km
annons