Hem - Stonehill - Hem

Ett gediget pass👍Verkligen för fort för min smak men såg en dokumentär om Etiopiska elit-marathonlöpare och skrönan om evigt lugna pass är överdriven. De kör mest snabba hårda pass men långpasset på söndag är lugnare. Men att springa i 4:15-tempo, 4 mil i zon 2 är ju helt fantastiskt att klara av.

Här i Lerum vi kör med en annorlunda träning 😂.
Jag kör inga zoner, bara känslan från kroppen (så länge den fungerar) och knoppen (så länge den får syre)
Tack John. Du är inte dåligt heller med dina långpass.

Riktigt roligt att se dina framsteg!
Vilket tempo! och att foten håller är ju fantastiskt😀

Hej Mats. Tack. Jag är så glad att kunna komma igen.
Framåt går det men ibland känns som att foten inte klarar påfrestningarna; men efter flera km känns fotens laterala sida rätt ok men lite senare börjar stortåns område att bråka. Eftersom jag läger lite mera (då och då) tyngdpunkten där som det bör, men där finns en liten skada sedan något år tillbaks.

Jag ger mig inte heller, precis som du Mats. Vi kämpar (försiktigt)