Tisdagkväll med LFI - intervaller triangeln

Tisdag 24 januari 2023 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det har gått bra även ikväll. Vi var ca 17 löpare i två grupper, jag tog det lugnt och försiktigt, 5 intervaller à ca 850 m/st, jag pausade klockan mellan varje intervall. Foten får pytte lite mindre besvär för varje pass som den utför 🙂.
Dagen efter ett pass känns foten lite mer men det minskar sedan under dagen.

8,64 km
Distans

46:42
Tid

5:24 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

73 m
Total stigning (clk)

Strumpor Falke RU4 kort

Total distans:

50:40:49

571 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:40:18

7266 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	13:38	5:44	13:38	2,38 km
2	0,88 km	4:40	5:18	18:19	3,26 km
3	0,86 km	4:35	5:19	22:54	4,12 km
4	0,89 km	4:43	5:18	27:37	5,02 km
5	0,86 km	4:20	5:04	31:57	5,87 km
6	0,90 km	4:38	5:09	36:34	6,77 km
7	0,49 km	2:55	5:54	39:29	7,26 km
8	1,38 km	7:13	5:15	46:43	8,64 km