En runda innan regnet

Söndag 29 januari 2023 13:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut och jogga och må bra innan regnet faller. +4° blåsigt och lite regn på slutet. Foten lite bättre men fortfarande besvär efteråt.
Idag ville ta det lugnare men det villes det inte. Nöjd o belåten.

9,55 km
Distans

52:08
Tid

5:28 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Tony Elias - 29 januari 2023

Tack John. Mellan långpass idag. Som sagt, foten bättre o bättre.
Mitt senaste långt pass var för nästan 4 månader sedan.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	49:36	9,00 km
10	0,55 km	2:32	4:39	52:08	9,55 km

annons