annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

10 x 4 min@3:44, 1 min gåvila

Tisdag 7 februari 2023 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 min uppjogg samt 12 min nerjogg. Körde nere vid Magelungsvägen som vanligt. Sammanlagt 40 min hyfsad fart. Formen blir allt bättre och krämporna mindre🙏🏻👍🏻

16,49 km
Distans

1:14:00
Tid

4:29 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

190
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Marcus Österberg HSK, Niclas Sjogren, Stefan Jensen och Karibou

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 7 februari 2023

Det går bra nu👌

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,29 km	12:01	5:15	109	12:01	2,29 km
2	1,06 km	4:01	3:46	135	16:02	3,35 km
3	0,12 km	1:00	8:33	120	17:01	3,47 km
4	1,06 km	4:00	3:47	137	21:01	4,52 km
5	0,11 km	1:01	9:32	121	22:01	4,63 km
6	1,05 km	4:00	3:48	138	26:01	5,68 km
7	0,11 km	0:59	9:15	122	27:01	5,79 km
8	1,09 km	4:02	3:43	140	31:03	6,88 km
9	0,10 km	0:58	10:01	123	32:01	6,97 km
10	1,07 km	4:01	3:46	140	36:01	8,04 km
11	0,11 km	0:59	9:00	124	37:01	8,15 km
12	1,07 km	4:01	3:45	141	41:02	9,22 km
13	0,11 km	1:00	9:15	125	42:01	9,33 km
14	1,07 km	4:00	3:44	141	46:01	10,40 km
15	0,11 km	0:59	8:51	126	47:01	10,51 km
16	1,09 km	4:01	3:42	143	51:02	11,60 km
17	0,10 km	0:58	10:01	127	52:00	11,70 km
18	1,09 km	4:01	3:41	143	56:01	12,79 km
19	0,11 km	0:59	9:21	127	57:01	12,89 km
20	1,08 km	4:01	3:43	143	1:01:02	13,97 km
21	0,11 km	0:59	9:12	127	1:02:01	14,08 km
22	2,41 km	11:59	4:58	119	1:14:00	16,49 km

annons