annons
1967 • Torslanda

ÖST, Österlen ultra trail 60 km - Österlen

Lördag 15 april 2023 10:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bara att erkänna, ingen träning på 6 veckor och bara två 6 timmars under denna period är inte optimalt😋 Under första 20 km var det minst 15 km i mjuk äcklig sand eller sjösten modell Cannes. Resten av banan uppvisade att alla kullar i Skåne är sand, sand och met sand. Ja, ja, jag kom runt och vaden höll med lite mindre stelhet bara. Nu måste jag börja få in långpass inför SM, Köpenhamn och annat dumt. Två små lopp med Glädjeknuff i morgon i riktig trail. Blir till att att bära barnvagnen över multipla taggtrådsstängsel, superkul😍
60 km
Distans
7:27:40
Tid
7:28 min/km
Snitt
141
Snittpuls
165
Maxpuls
142
Stegfrekvens
834 meter
Total stigning (klocka)
Garmin 955
Total distans: 
3244:41:00
28495 km
Hoka Tecton X
Total distans: 
244:13:38
1209 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Daniel Cefalk 5:23:13 5:33 m/km
2. Mathias Johansson 7:27:40 7:28 m/km
3. Mari Nilsson 7:38:35 7:39 m/km

Kommentarer

Mathias Johansson - 15 april 2023
Jag är inte missnöjd, konstaterar bara att avsaknaden av träning och långpass gjorde detta tungt. Sanden var jag inte alls beredd på och det tog styggt på benen redan i start, 15 km sandlöpning är verkligen tungt. Nu är jag dock på gång igen och många loppfria veckor att träna på, hoppas bli av med familjen till Kina i sommar så jag kan träna på riktigt😁
Jens Sandahl - 15 april 2023
Blir det Tromsø i juni? Jag börjar bli lite sugen på halvmaran där...
Mathias Johansson - 15 april 2023
Tromsö blir det. Min Zwift club, zldr, skall springa halvan där men jag orkar inte pinna på så fort så det blir helan istället för min del. Skall börja spana på transport när jag kommer hem.
Petter Bogren - 18 april 2023
Magiska trakter du sprang i, men var kanske svårt att njuta av omgivningarna. Var det vaktskifte i Bregottfabriken?
Mathias Johansson - 18 april 2023
Det var vaktskifte och rätt mycket annat kul på banan, som ångloket man sprang igenom så gillade verkligen upplevelsen. Är inte så förtjust i att springa på lös sand men utsikten gjorde det ändå magiskt. Helt klart för mycket äppelmust dock😂 Funkar som sportdryck men den är ju så god att man dricker på tok för mycket. Om man ser ultra som en ätartävling så vann jag nog, kom hem ett kilo tyngre än när jag åkte ner🙈
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km7:167:161167:161,00 km
2 1,00 km7:377:3711414:532,00 km
3 1,00 km6:496:4912721:413,00 km
4 1,00 km6:476:4714128:284,00 km
5 1,00 km6:236:2314334:515,00 km
6 1,00 km6:126:1214441:046,00 km
7 1,00 km6:316:3114247:357,00 km
8 1,00 km6:026:0214653:378,00 km
9 1,00 km6:406:401481:00:189,00 km
10 1,00 km8:388:381411:08:5610,00 km
11 1,00 km7:007:001531:15:5611,00 km
12 1,00 km6:386:381501:22:3412,00 km
13 1,00 km6:386:381501:29:1213,00 km
14 1,00 km7:367:361511:36:4714,00 km
15 1,00 km8:278:271421:45:1515,00 km
16 1,00 km7:127:121451:52:2716,00 km
17 1,00 km6:226:221411:58:4917,00 km
18 1,00 km6:166:161432:05:0518,00 km
19 1,00 km6:106:101412:11:1519,00 km
20 1,00 km6:216:211452:17:3620,00 km
21 1,00 km6:236:231492:23:5921,00 km
22 1,00 km7:517:511472:31:5122,00 km
23 1,00 km6:346:341462:38:2423,00 km
24 1,00 km6:476:471482:45:1124,00 km
25 1,00 km7:117:111472:52:2325,00 km
26 1,00 km7:217:211452:59:4426,00 km
27 1,00 km7:407:401463:07:2527,00 km
28 1,00 km7:367:361443:15:0128,00 km
29 1,00 km8:118:111463:23:1229,00 km
30 1,00 km9:289:281393:32:4030,00 km
31 1,00 km7:487:481433:40:2831,00 km
32 1,00 km8:028:021413:48:3032,00 km
33 1,00 km7:597:591513:56:2933,00 km
34 1,00 km7:127:121444:03:4134,00 km
35 1,00 km7:297:291444:11:1035,00 km
36 1,00 km7:157:151404:18:2536,00 km
37 1,00 km8:178:171364:26:4237,00 km
38 1,00 km9:049:041314:35:4638,00 km
39 1,00 km7:427:421374:43:2839,00 km
40 1,00 km9:279:271404:52:5540,00 km
41 1,00 km7:067:061415:00:0041,00 km
42 1,00 km8:358:351485:08:3542,00 km
43 1,00 km8:108:101435:16:4543,00 km
44 1,00 km7:217:211425:24:0644,00 km
45 1,00 km8:308:301385:32:3645,00 km
46 1,00 km7:547:541425:40:3046,00 km
47 1,00 km8:498:491415:49:1847,00 km
48 1,00 km9:139:131405:58:3248,00 km
49 1,00 km8:268:261406:06:5749,00 km
50 1,00 km8:388:381366:15:3550,00 km
51 1,00 km9:549:541366:25:2951,00 km
52 1,00 km8:328:321376:34:0152,00 km
53 1,00 km8:098:091366:42:1053,00 km
54 1,00 km9:109:101366:51:2154,00 km
55 1,00 km8:378:371386:59:5855,00 km
56 1,00 km8:128:121357:08:1056,00 km
57 1,00 km8:428:421357:16:5257,00 km
58 1,00 km8:108:101427:25:0258,00 km
59 0,37 km2:397:101527:27:4158,37 km
annons