Hem - Stonehill - Hem

Onsdag 17 maj 2023 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken idag var att köra 10 km i jämnt tempo á ca 5:15.
Trögt i början, efter 3 km bättre o ökande, senare blev svårt att hålla tempot nere, benen ville öka, andningen blev lite kämpigt samtidigt som jag dämpade tempot.
Märkligt, det gick bra, lite för högt tempo bara, Just nu känns att benen fick en rejäl träning. Nöjd o belåten.

10,31 km
Distans

52:41
Tid

5:07 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

72 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

601:57:26

7364 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Anders Pihl, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 17 maj 2023

Starkt att du kan springa en mil I det tempot redan nu.
Inga känningar?

Tony Elias - 17 maj 2023

Har tagit en lätt 2km promenad och det är bara lite känning.
Beskedet kommer ju på morgonen efter vila. Just nu är ok.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	30:57	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	51:13	10,00 km
11	0,31 km	1:29	4:46	52:42	10,31 km