Mjörnmilen : Gråbo - Sjövik

Lördag 20 maj 2023 12:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken idag var att inte springa snabbare än 5 tempo. Det kändes bra så att det blev halva loppet lite under 5 tempo. Jobbigt de sista 2 km, kroppen ville inte riktigt hänga med, andningen-tröttheten-orken men hjärnan sa bara tryck på, fortsätt, stanna inte, öka istället snart är målet nått.

Nöjd och belåten. Tack till Sjöviks SK, toppen organiserat.

Första upplagan av Mjörnmilen. Sol 20° lite NO sjöbris, varmt och gött, svettigt. 193 löpare kom i mål.

10 km
Distans

50:50
Tid

5:05 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

55:05:48

592 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
2.	Oliver Raquet	46:10	4:37 m/km
3.	Bengt O Tedeborg	48:40	4:52 m/km
4.	Tony Elias	50:50	5:05 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Tony Elias - 20 maj 2023

Så är det John, men vi är inte sååå gamla :-)

Leif Andersson - 20 maj 2023

Lite gamla är vi Tony 🏃‍♂️😱

Tony Elias - 20 maj 2023

Jooo Leif, men Vi försöker hålla oss "unga🕺🏼", fast kroppen säger sitt ibland 𓀗 .

Leif Andersson - 20 maj 2023

Ok. Så är det 😁

Mats Edelryd - 20 maj 2023

Det var lite överraskande att se dig tävla redan men du gjorde det riktigt bra!

Tony Elias - 21 maj 2023

Tack Mats. Mycket trevligt med lokala tävlingar, kände flera deltagare men jag höll min egen takt.
Nu på morgonen känns laterala fot utsidan ok, lite ansträngt 👌

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	26:06	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	31:04	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	50:42	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:12	50:53	10,04 km

annons