Tony Elias
1954 • Lerum

Stonehill innan duggregn

Söndag 14 maj 2023 13:24

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite trögt i början men lättare efter några varv. Kändes bra i kroppen så tempo ökning på slutet och stoppade mig innan det blev högt tempo. Nöjd och belåten.

Nu blir 2-dagars joggvila -igen-
10,51   km
Distans
59:24
Tid
5:39   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
49   m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
595:44:21
7298 km
Hoka Rocket X
Total distans: 
20:21:13
222 km

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 maj 2023
Beundransvärt tålamod du har för att komma tillbaka fullt ut till löpningen!
Tony Elias - 14 maj 2023
Har en känsla att det kan vara enda sättet för mig (om jag lyckas) att hålla detta tempo samt successiv längre distans med 2-dagars joggvila emellan, -än så länge-.

Annars var ortopeds-rådet att inte springa på ett år -det är tokigt-.
Mats Edelryd - 14 maj 2023
Oj, det var ett överraskande besked från ortopeden.😲
Hoppas du istället har rätt lösning på problemet så att det löser sig med din egna metod.
Tony Elias - 14 maj 2023
Jag får vara noga att inte överskrida snabbare än 5:10 tempo, ett tag framöver. Fortsätta med olika fot-övningar/strechningar några gånger om dag. Tålamod tålam ... Vill inte återgå för tredje gång till joggstop under två månaders tid, nej!!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:016:0106:011,00 km
21,00 km5:575:57011:582,00 km
31,00 km5:495:49017:473,00 km
41,00 km5:495:49023:354,00 km
51,00 km5:415:41029:165,00 km
61,00 km5:375:37034:536,00 km
71,00 km5:415:41040:347,00 km
81,00 km5:295:29046:038,00 km
91,00 km5:315:31051:349,00 km
101,00 km5:185:18056:5310,00 km
110,51 km2:324:58059:2510,51 km