Stonehill innan duggregn

Söndag 14 maj 2023 13:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite trögt i början men lättare efter några varv. Kändes bra i kroppen så tempo ökning på slutet och stoppade mig innan det blev högt tempo. Nöjd och belåten.

Nu blir 2-dagars joggvila -igen-

10,51 km
Distans

59:24
Tid

5:39 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Hoka Rocket X

Total distans:

29:08:54

322 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 maj 2023

Beundransvärt tålamod du har för att komma tillbaka fullt ut till löpningen!

Tony Elias - 14 maj 2023

Har en känsla att det kan vara enda sättet för mig (om jag lyckas) att hålla detta tempo samt successiv längre distans med 2-dagars joggvila emellan, -än så länge-.

Annars var ortopeds-rådet att inte springa på ett år -det är tokigt-.

Mats Edelryd - 14 maj 2023

Oj, det var ett överraskande besked från ortopeden.😲
Hoppas du istället har rätt lösning på problemet så att det löser sig med din egna metod.

Tony Elias - 14 maj 2023

Jag får vara noga att inte överskrida snabbare än 5:10 tempo, ett tag framöver. Fortsätta med olika fot-övningar/strechningar några gånger om dag. Tålamod tålam ... Vill inte återgå för tredje gång till joggstop under två månaders tid, nej!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	34:53	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	40:34	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	46:03	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	51:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	56:53	10,00 km
11	0,51 km	2:32	4:58	59:25	10,51 km

annons