Eftermiddagspass

Lördag 20 maj 2023 16:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pass nummer 2 idag
Farthållar träning inför Stockholm Marathon.
Där ska jag hålla 5,41 tempo för att springa i mål på 4 timmar.
Träning på att springa i jämna km, inga problem.
Benny Norberg och Christer Berglund med på varv nummer 1.
Christer Berglund med på varv nummer 2 och 3 där också Thomas Hägglöf anslöt.

21,11 km
Distans

1:58:39
Tid

5:37 min/km
Snitt

122
Snittpuls

130
Maxpuls

176
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2313:08:58

25097 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Vi måste träna lite mer på det här tempot så du klarar att träffa 5:41

Benny Norberg | 20 maj 2023

Har ju några sekunder att jaga ikapp eftersom jag springer på brutto tid och du på netto tid 🏃😂. Därför 4 sekunder snabbare

Magnus Wik | 20 maj 2023

Ja, så var det ju….. 🤪

Benny Norberg | 20 maj 2023

Thanks boysen vilken kväll!
Härliga kilometer från 1till 21
Trevlig kväll

Chrille Berglund | 20 maj 2023

Lycka till med farthållningen. Ser ut att gå galant. Själv ska jag försöka ta mig från Höga Kusten bron till din hemstad den helgen. Nästa år får det bli Stockholm.

Hans Persson | 21 maj 2023

Tack Hans, lycka till du med 🤠🏃

Magnus Wik | 21 maj 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	114	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	123	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	121	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	122	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	122	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	124	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	123	39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	116	45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	122	50:34	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	120	56:09	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	122	1:01:49	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	122	1:07:29	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	124	1:13:06	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	124	1:18:44	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	120	1:24:18	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	123	1:29:49	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	123	1:35:29	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	125	1:41:07	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	124	1:46:45	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	125	1:52:25	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	127	1:58:02	21,00 km
22	0,11 km	0:38	5:43	125	1:58:40	21,11 km

annons