Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Onsdag 31 maj 2023 06:19

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Skön morgon, la in 5k i MRP vid 5k. Kändes OK fast litet blåsigt o mycket grus o sand......

10,45 km
Distans

50:12
Tid

4:48 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

180
Stegfrekvens

18 m
Total stigning (clk)

Hoka Rincon 3

Total distans:

165:24:53

1942 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 maj 2024	10,15 km	50:38	4:59 m/km
11 maj 2024	10,15 km	51:45	5:06 m/km
8 maj 2024	10,10 km	50:26	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	123	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	124	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	128	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	135	30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	136	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	145	39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	148	43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	148	48:05	10,00 km
11	0,45 km	2:07	4:42	151	50:12	10,45 km