IF Linnéa 8 x 1 km. 60s vila

Torsdag 29 juni 2023 19:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4:00/3:48/3:58/3:39/3:50/3:37/3:45/3:29. Sjukt varm kväll och kände mig galet seg innan passet. Började lugnt men kom in i det efter ett tag och avslutade riktigt bra. Avslutade med ett dopp i Tanto👍🏻

8,34 km
Distans

37:20
Tid

4:29 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

184
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Anne Jensen, Henrik Pehrson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Marcus Österberg HSK och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	132	4:00	1,00 km
2	0,00 km	0:02	7:56	129	4:02	1,00 km
3	0,04 km	0:58	25:18	118	5:00	1,04 km
4	1,00 km	3:48	3:48	136	8:48	2,04 km
5	0,01 km	0:02	3:33	139	8:50	2,05 km
6	0,05 km	0:59	20:01	113	9:49	2,10 km
7	1,00 km	3:58	3:58	140	13:47	3,10 km
8	0,00 km	0:01	7:18	132	13:49	3,10 km
9	0,03 km	0:59	36:02	121	14:48	3,13 km
10	1,00 km	3:39	3:39	140	18:27	4,13 km
11	0,00 km	0:01	11:03	135	18:28	4,13 km
12	0,05 km	1:02	20:36	121	19:30	4,18 km
13	1,00 km	3:50	3:50	146	23:19	5,18 km
14	0,00 km	0:01	5:43	139	23:21	5,19 km
15	0,03 km	0:58	33:05	127	24:19	5,21 km
16	1,00 km	3:37	3:37	146	27:56	6,21 km
17	0,01 km	0:02	3:52	150	27:58	6,22 km
18	0,07 km	1:06	14:40	125	29:04	6,30 km
19	1,00 km	3:45	3:45	152	32:50	7,30 km
20	0,00 km	0:01	8:25	143	32:51	7,30 km
21	0,03 km	0:59	32:19	134	33:50	7,33 km
22	1,00 km	3:29	3:29	151	37:19	8,33 km
23	0,01 km	0:02	2:59	157	37:21	8,34 km

annons