Morgonpass

Lördag 19 augusti 2023 08:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpanna tillsammans med Morgan och Chrille.
Första 15 km i strax under 6,00 tempo därefter en fartökning i 14 km där vi ville ligga runt 5,05 tempo.
Sista km i ett lugnt tempo hem till Morgan
Fötterna fungerade riktigt bra i Craft Nordlite Ultra M skorna.
Riktigt bra pulsvärden.
Bra pass med bra kompisar 🤠🏃

30,12 km
Distans

2:47:26
Tid

5:34 min/km
Snitt

118
Snittpuls

136
Maxpuls

178
Stegfrekvens

223 meter
Total stigning (klocka)

Utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2313:08:58

25097 km

Formgjutna sulor

Total distans:

391:12:56

3480 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Tack ännu en gång för farthållningen, det gjorde vi bra ☺️🏃

Morgan Johansson | 19 augusti 2023

Jag säger WOW!!!
Ett grymt starkt pass med grymt starka gubbar 🏃‍♂️🏃‍♂️
30K med den fartökningen hemåt. Löparkepsen av 🌞👍

Chrille Berglund | 19 augusti 2023

Jag tar också av mig kepsen för såna gubbar!!

Mats Edelryd | 19 augusti 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	104	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	108	11:41	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	110	17:43	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	113	23:47	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	111	29:37	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	111	35:24	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	112	41:24	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	113	47:23	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	112	53:24	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	112	59:29	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	112	1:05:25	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	116	1:11:29	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	110	1:17:27	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	111	1:23:28	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	108	1:29:22	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	122	1:34:26	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	125	1:39:27	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	125	1:44:28	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	125	1:49:27	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	124	1:54:35	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	122	1:59:35	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	122	2:04:40	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	127	2:09:42	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	124	2:14:44	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	129	2:19:51	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	131	2:24:57	26,00 km
27	1,00 km	4:59	4:59	128	2:29:56	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	127	2:34:56	28,00 km
29	1,00 km	4:55	4:55	131	2:39:51	29,00 km
30	1,00 km	6:49	6:49	118	2:46:40	30,00 km
31	0,12 km	0:46	6:23	117	2:47:26	30,12 km

annons