Copenhagen Half Marathon - Köpenhamn

Söndag 17 september 2023 11:16

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Visste att formen inte var den bästa så sett till förutsättningarna så får jag väl ändå vara nöjd med utfallet. 5 min från PB men värmen gjorde det hela mycket trögare idag. 20-22 grader och sol under loppet var inte så värst skönt. Nåja! Blev ett pass i typ marafart iaf och om 1 månad är det dags för Amsterdam Marathon👍🏻

21,1 km
Distans

1:23:57
Tid

3:59 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

200
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Jens Sandahl, Mats Svensson, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist, Stefan Jensen, Anders Larvia, Staffan Dahlgren och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	135	3:50	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	149	7:41	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	150	11:30	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	150	15:23	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	148	19:24	5,00 km
6	1,00 km	3:34	3:34	148	22:58	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	148	26:51	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	148	30:49	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	149	34:41	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	149	38:38	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	150	42:35	11,00 km
12	1,00 km	3:47	3:47	147	46:22	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	148	50:26	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	149	54:22	14,00 km
15	1,00 km	3:54	3:54	148	58:15	15,00 km
16	1,00 km	3:39	3:39	150	1:01:55	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	150	1:05:58	17,00 km
18	1,00 km	3:58	3:58	152	1:09:56	18,00 km
19	1,00 km	4:00	4:00	153	1:13:55	19,00 km
20	1,00 km	3:58	3:58	155	1:17:54	20,00 km
21	1,00 km	3:52	3:52	156	1:21:46	21,00 km
22	0,58 km	2:12	3:45	162	1:23:57	21,58 km

annons