Halvmaradistans

Söndag 17 december 2023 10:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 miljarder livsfarliga isfläckar på gångbanorna längs vägen men överlevde som tur var. Sprang 10,55 km till Eriksdalshallen och vände hem igen. Hygglig känsla idag med👍🏻

21,11 km
Distans

1:38:03
Tid

4:39 min/km
Snitt

125
Snittpuls

137
Maxpuls

200
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Hannes Svensson, Andreas Hardeström, Marcus Österberg HSK, Niclas Sjogren, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	114	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	124	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	124	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	123	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	125	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	127	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	123	33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	127	37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	122	42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	120	47:01	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	124	51:40	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	126	56:25	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	126	1:01:01	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	122	1:05:36	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	125	1:10:16	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	124	1:14:52	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	126	1:19:26	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	129	1:24:00	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	129	1:28:33	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	128	1:32:59	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	130	1:37:34	21,00 km
22	0,11 km	0:29	4:35	135	1:38:03	21,11 km

annons