annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

En runda innan mörkret faller - Vacker vinterdag.

Fredag 22 december 2023 14:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets kortaste dag - årets längsta natt. Solen framme ut och jogga, utmaning mot snön is asfalt, hårdpackad snö, härliga branta backar, snöklädd skog, jaha underbart.
Kallt -3° NV 5(7) 🥶 . Skorna fungerade bra och med två par strumpor.

Bild uppladdad av Tony Elias

10,44 km
Distans

1:03:25
Tid

6:04 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Merrell MTL Long Sky 2

Total distans:

20:42:41

151 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 22 december 2023

Det låter som en härlig löptur 😊

Tony Elias - 22 december 2023

Det var det, utan tvekan :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	0	5:40	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	0	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	0	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	0	23:19	4,00 km
5	1,00 km	7:12	7:12	0	30:31	5,00 km
6	1,00 km	8:27	8:27	0	38:58	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	0	44:25	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	0	50:02	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	0	55:35	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	0	1:01:12	10,00 km
11	0,44 km	2:14	5:01	0	1:03:25	10,44 km

annons