Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Hem - Hulan - Öxeryd - Floda - Stonehill 6v - Hem
Onsdag 20 december 2023 12:43
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens tanke var "långpass innan morgondagens snökaos".
Så blev en 3-milare, 300 hm, nonstop och bara 0,5 l vätska.
Faktum är att jag orkade inte längre, jätte nöjd med dagens.
Inga besvär med ben-knän-fötter, bara trött.
Klart och kyligt +3° V 4(8)
30,25
km
Distans
2:41:32
Tid
5:20
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
312
meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans:
473:15:43
5110 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Stumpor Injinji Trail
Total distans:
85:56:04
875 km
Saucony Endorphin Speed (2a...
Total distans:
91:26:57
1002 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
20 februari 2025
35,16 km
3:09:48
5:24 m/km
14 februari 2025
34,12 km
3:06:59
5:29 m/km
21 september 2024
30,05 km
2:37:06
5:14 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
,
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Mats Edelryd - 20 december 2023
Imponerande att du bränner av en tremilare och dessutom i ett bra tempo!
Tony Elias
- 20 december 2023
Det känns bra nu efter 6 timmar. Som sagt, nöjd. Tack Mats.
Leif Andersson
- 20 december 2023
Ett mycket fint långpass. Snart rockar du i M70!
Tony Elias
- 20 december 2023
Tack Leif. Vi sitter i samma båt, heja heja :)
Tony Elias
- 21 december 2023
Tack John
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
0
5:18
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
0
10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:31
5:31
0
16:21
3,00 km
4
1,00 km
5:37
5:37
0
21:57
4,00 km
5
1,00 km
5:28
5:28
0
27:25
5,00 km
6
1,00 km
5:32
5:32
0
32:57
6,00 km
7
1,00 km
5:25
5:25
0
38:22
7,00 km
8
1,00 km
5:16
5:16
0
43:39
8,00 km
9
1,00 km
5:21
5:21
0
48:59
9,00 km
10
1,00 km
5:24
5:24
0
54:24
10,00 km
11
1,00 km
5:22
5:22
0
59:46
11,00 km
12
1,00 km
5:23
5:23
0
1:05:09
12,00 km
13
1,00 km
5:15
5:15
0
1:10:23
13,00 km
14
1,00 km
5:22
5:22
0
1:15:46
14,00 km
15
1,00 km
5:34
5:34
0
1:21:19
15,00 km
16
1,00 km
5:25
5:25
0
1:26:45
16,00 km
17
1,00 km
5:31
5:31
0
1:32:16
17,00 km
18
1,00 km
5:21
5:21
0
1:37:37
18,00 km
19
1,00 km
5:15
5:15
0
1:42:51
19,00 km
20
1,00 km
5:30
5:30
0
1:48:21
20,00 km
21
1,00 km
5:17
5:17
0
1:53:38
21,00 km
22
1,00 km
5:22
5:22
0
1:59:00
22,00 km
23
1,00 km
5:12
5:12
0
2:04:12
23,00 km
24
1,00 km
5:20
5:20
0
2:09:33
24,00 km
25
1,00 km
5:18
5:18
0
2:14:50
25,00 km
26
1,00 km
5:03
5:03
0
2:19:54
26,00 km
27
1,00 km
5:06
5:06
0
2:25:00
27,00 km
28
1,00 km
5:12
5:12
0
2:30:12
28,00 km
29
1,00 km
4:56
4:56
0
2:35:08
29,00 km
30
1,00 km
5:15
5:15
0
2:40:23
30,00 km
31
0,25 km
1:09
4:39
0
2:41:32
30,25 km
annons