annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem - Stonehill - Hem

Onsdag 27 december 2023 14:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ute och jogga lite på den isiga Lerum utan snö efter Julhelgen i snöiga Örebro med dotter och barnbarnen.
Det fungerade att jogga försiktigt även om GC-bana var sandat.
Däremot fungerade inte att springa på isiga Stonehill. Allt väl.
God fortsättning.

8,45 km
Distans

45:09
Tid

5:21 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	0	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	0	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	0	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	0	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	0	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	0	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	0	37:57	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	0	42:53	8,00 km
9	0,45 km	2:17	5:03	0	45:10	8,45 km

annons