4 x 1k/1k@3:49/4:28

Torsdag 11 januari 2024 16:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varannan snabb med 1 km rätt snabb jogg mellan. Lätt progressivt. Jobbigt men nyttigt.

10,01 km
Distans

43:29
Tid

4:21 min/km
Snitt

133
Snittpuls

150
Maxpuls

202
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	108	5:28	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	137	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	131	14:01	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	142	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	135	22:19	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	144	26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	138	30:34	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42	146	34:17	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	139	38:34	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	125	43:27	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:03	127	43:30	10,01 km

annons