Stadion Marathon 2024 - Stockholm

Lördag 13 januari 2024 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Min 7:e start i detta lopp samt min 38:e mara. Siktade på en tid mellan 3:15 och 3:20 och det gick ju alldeles utmärkt. Det sura var att jag fick verkligen slita för det idag. Ca 30% av varje varv (1500 m) var det riktigt uselt underlag och vändningen vid Sofiaporten var det 2 st vändningar vilket drog ner på farten. Så sammanlagt 3 vändningar på varje varv. I 25 km kändes det rätt bra men sen fick jag slita hårt resten av loppet. Hade ingen energi alls med mig utan tog endast ett par muggar sportdryck under loppet. Kom in på en 5:e plats.

42,2 km
Distans

3:16:14
Tid

4:39 min/km
Snitt

135
Snittpuls

145
Maxpuls

200
Stegfrekvens

308 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz , Anders Larvia och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	124	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	136	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	135	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	133	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	136	22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	135	26:44	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	132	31:09	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	134	35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	134	40:11	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	133	44:37	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	134	49:15	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	131	53:41	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	131	58:11	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	132	1:02:50	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	132	1:07:14	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	131	1:11:44	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	133	1:16:23	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	133	1:20:49	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	134	1:25:20	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	134	1:30:01	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	134	1:34:25	21,00 km
22	1,00 km	4:31	4:31	134	1:38:57	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	133	1:43:42	23,00 km
24	1,00 km	4:28	4:28	133	1:48:10	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	136	1:52:43	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	134	1:57:27	26,00 km
27	1,00 km	4:33	4:33	134	2:02:00	27,00 km
28	1,00 km	4:37	4:37	135	2:06:37	28,00 km
29	1,00 km	4:47	4:47	134	2:11:24	29,00 km
30	1,00 km	4:42	4:42	134	2:16:06	30,00 km
31	1,00 km	4:44	4:44	135	2:20:50	31,00 km
32	1,00 km	4:45	4:45	135	2:25:35	32,00 km
33	1,00 km	4:51	4:51	133	2:30:26	33,00 km
34	1,00 km	4:43	4:43	137	2:35:10	34,00 km
35	1,00 km	4:51	4:51	138	2:40:01	35,00 km
36	1,00 km	4:45	4:45	137	2:44:46	36,00 km
37	1,00 km	4:46	4:46	139	2:49:32	37,00 km
38	1,00 km	4:47	4:47	140	2:54:19	38,00 km
39	1,00 km	4:47	4:47	139	2:59:06	39,00 km
40	1,00 km	4:52	4:52	139	3:03:58	40,00 km
41	1,00 km	4:50	4:50	140	3:08:48	41,00 km
42	1,00 km	4:44	4:44	139	3:13:32	42,00 km
43	0,57 km	2:42	4:45	143	3:16:14	42,57 km

annons