Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Stadion Marathon 2024 - Stockholm
Lördag 13 januari 2024 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Min 7:e start i detta lopp samt min 38:e mara. Siktade på en tid mellan 3:15 och 3:20 och det gick ju alldeles utmärkt. Det sura var att jag fick verkligen slita för det idag. Ca 30% av varje varv (1500 m) var det riktigt uselt underlag och vändningen vid Sofiaporten var det 2 st vändningar vilket drog ner på farten. Så sammanlagt 3 vändningar på varje varv. I 25 km kändes det rätt bra men sen fick jag slita hårt resten av loppet. Hade ingen energi alls med mig utan tog endast ett par muggar sportdryck under loppet. Kom in på en 5:e plats.
42,2
km
Distans
3:16:14
Tid
4:39
min/km
Snitt
135
Snittpuls
145
Maxpuls
200
Stegfrekvens
308
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
,
Ingvar Olofsson
,
Staffan Westerdahl
,
Daniel Zetterqvist
,
Mikael Lipschütz
,
Anders Larvia
och
Jonas Wängberg
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:33
4:33
124
4:33
1,00 km
2
1,00 km
4:31
4:31
136
9:04
2,00 km
3
1,00 km
4:22
4:22
135
13:26
3,00 km
4
1,00 km
4:27
4:27
133
17:53
4,00 km
5
1,00 km
4:29
4:29
136
22:22
5,00 km
6
1,00 km
4:23
4:23
135
26:44
6,00 km
7
1,00 km
4:25
4:25
132
31:09
7,00 km
8
1,00 km
4:38
4:38
134
35:47
8,00 km
9
1,00 km
4:23
4:23
134
40:11
9,00 km
10
1,00 km
4:26
4:26
133
44:37
10,00 km
11
1,00 km
4:39
4:39
134
49:15
11,00 km
12
1,00 km
4:26
4:26
131
53:41
12,00 km
13
1,00 km
4:30
4:30
131
58:11
13,00 km
14
1,00 km
4:39
4:39
132
1:02:50
14,00 km
15
1,00 km
4:24
4:24
132
1:07:14
15,00 km
16
1,00 km
4:30
4:30
131
1:11:44
16,00 km
17
1,00 km
4:39
4:39
133
1:16:23
17,00 km
18
1,00 km
4:25
4:25
133
1:20:49
18,00 km
19
1,00 km
4:31
4:31
134
1:25:20
19,00 km
20
1,00 km
4:41
4:41
134
1:30:01
20,00 km
21
1,00 km
4:24
4:24
134
1:34:25
21,00 km
22
1,00 km
4:31
4:31
134
1:38:57
22,00 km
23
1,00 km
4:45
4:45
133
1:43:42
23,00 km
24
1,00 km
4:28
4:28
133
1:48:10
24,00 km
25
1,00 km
4:33
4:33
136
1:52:43
25,00 km
26
1,00 km
4:44
4:44
134
1:57:27
26,00 km
27
1,00 km
4:33
4:33
134
2:02:00
27,00 km
28
1,00 km
4:37
4:37
135
2:06:37
28,00 km
29
1,00 km
4:47
4:47
134
2:11:24
29,00 km
30
1,00 km
4:42
4:42
134
2:16:06
30,00 km
31
1,00 km
4:44
4:44
135
2:20:50
31,00 km
32
1,00 km
4:45
4:45
135
2:25:35
32,00 km
33
1,00 km
4:51
4:51
133
2:30:26
33,00 km
34
1,00 km
4:43
4:43
137
2:35:10
34,00 km
35
1,00 km
4:51
4:51
138
2:40:01
35,00 km
36
1,00 km
4:45
4:45
137
2:44:46
36,00 km
37
1,00 km
4:46
4:46
139
2:49:32
37,00 km
38
1,00 km
4:47
4:47
140
2:54:19
38,00 km
39
1,00 km
4:47
4:47
139
2:59:06
39,00 km
40
1,00 km
4:52
4:52
139
3:03:58
40,00 km
41
1,00 km
4:50
4:50
140
3:08:48
41,00 km
42
1,00 km
4:44
4:44
139
3:13:32
42,00 km
43
0,57 km
2:42
4:45
143
3:16:14
42,57 km
annons