Hem - Säveån naturreservat - Näss - Aspen strand - Hem

Söndag 10 mars 2024 13:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var att testa om jag kan använda Kinvara 14 nästa lördag i Skatås, 16 eller 32. Samtidigt har tagit på mig ryggsäcken med vatten, filmjölk, banan, kolhydrat-bar, telefon, busskort, ifall det skull blir över 2-mil.
Någorlunda lugnt tempo, kändes lite kämpigt för det mesta (visst det är över 300hm men ändå). Skorna kan fungera eftersom Skatås underlagt är packat bra grus.
Drack 1 liter vätska, inte bananen -orkade inte-, Stoppade klockan ca 4 min. dricka och foto.
Just nu känns kroppen ok. Tack.
Mulet 2°, öst 5 m/s isande kall -2°

28,72 km
Distans

2:46:14
Tid

5:47 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

323 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Saucony Kinvara 14

Total distans:

9:56:27

111 km

Fusion - Långa tights

Total distans:

48:14:15

488 km

Gococo Thecnical kushion bl...

Total distans:

15:19:58

170 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 11 mars 07:51

Långt fint pass!
Se till att du får lite lagom återhämtning inför nästa helgs tävling så du får pigga ben.

Tony Elias - 11 mars 10:47

Tack Mats. Lugn vecka och pre-rehab, hoppas jag på.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	23:30	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	29:59	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	36:28	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	42:57	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	49:05	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	54:41	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	1:00:45	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	1:06:27	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	1:12:11	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:17:43	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:23:19	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	1:29:06	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	1:34:32	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	1:40:00	17,00 km
18	1,00 km	6:26	6:26	1:46:26	18,00 km
19	1,00 km	6:10	6:10	1:52:36	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	1:58:18	20,00 km
21	1,00 km	6:01	6:01	2:04:19	21,00 km
22	1,00 km	5:56	5:56	2:10:15	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	2:15:46	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	2:21:09	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	2:26:30	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	2:31:45	26,00 km
27	1,00 km	5:18	5:18	2:37:03	27,00 km
28	1,00 km	5:32	5:32	2:42:35	28,00 km
29	0,72 km	3:39	5:06	2:46:14	28,72 km