Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Tisdagkväll LFI - intervaller 30-60-90-120
Tisdag 12 mars 2024 17:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller på Strandvägen-Seatons allé, idag grusrena GC-bana.
Vi var 13 kämpar för 30-60-90-120 sek med 30 eller 60 sek vila emellan.
Tog det försiktigt men ibland kortsnabbt, kändes bra.
Nöjd och tack för idag.
10,46
km
Distans
1:02:18
Tid
5:57
min/km
Snitt
158
Stegfrekvens
83
m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
591:37:44
7253 km
Saucony Kinvara 14
Total distans:
9:56:27
111 km
Fusion - Långa tights
Total distans:
48:14:15
488 km
Strumpor Injinji Mini Crew ...
Total distans:
10:49:04
115 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
23 april 2024
8,13 km
49:18
6:04 m/km
5 mars 2024
13,32 km
1:17:37
5:50 m/km
28 november 2023
12,47 km
1:08:54
5:32 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Torbjörn Westman
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Edelryd
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
och
Anders Sköldberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,44 km
12:57
5:19
0
12:57
2,44 km
2
0,23 km
1:05
4:50
0
14:03
2,66 km
3
0,07 km
0:56
13:26
0
14:58
2,73 km
4
0,30 km
1:28
4:56
0
16:26
3,03 km
5
0,08 km
1:00
12:17
0
17:25
3,11 km
6
0,11 km
0:31
4:41
0
17:56
3,22 km
7
0,05 km
0:29
9:45
0
18:25
3,27 km
8
0,24 km
1:01
4:17
0
19:26
3,50 km
9
0,08 km
1:00
11:58
0
20:26
3,59 km
10
0,33 km
1:31
4:39
0
21:57
3,91 km
11
0,09 km
0:58
10:19
0
22:55
4,01 km
12
0,12 km
0:31
4:22
0
23:27
4,13 km
13
0,05 km
0:28
8:58
0
23:55
4,18 km
14
0,12 km
0:32
4:12
0
24:26
4,30 km
15
0,04 km
0:30
13:19
0
24:56
4,34 km
16
0,42 km
2:00
4:45
0
26:56
4,76 km
17
0,09 km
0:58
10:49
0
27:54
4,85 km
18
0,26 km
1:02
4:02
0
28:55
5,11 km
19
0,10 km
0:59
9:35
0
29:55
5,21 km
20
0,34 km
1:32
4:27
0
31:27
5,55 km
21
0,08 km
0:58
12:41
0
32:25
5,63 km
22
0,24 km
1:01
4:15
0
33:25
5,87 km
23
0,07 km
0:59
14:26
0
34:25
5,94 km
24
0,34 km
1:31
4:27
0
35:56
6,28 km
25
0,09 km
1:00
11:04
0
36:55
6,37 km
26
0,45 km
2:00
4:26
0
38:56
6,82 km
27
0,23 km
2:58
12:42
0
41:53
7,05 km
28
0,12 km
0:28
3:51
0
42:22
7,18 km
29
0,04 km
0:33
14:07
0
42:54
7,21 km
30
0,24 km
1:01
4:11
0
43:55
7,46 km
31
0,07 km
1:01
14:11
0
44:56
7,53 km
32
0,20 km
1:01
5:12
0
45:57
7,72 km
33
0,09 km
0:59
10:35
0
46:56
7,82 km
34
0,41 km
2:01
4:55
0
48:57
8,23 km
35
0,21 km
1:59
9:32
0
50:56
8,43 km
36
1,01 km
6:18
6:14
0
57:13
9,44 km
37
1,02 km
5:05
5:00
0
1:02:18
10,46 km
