annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Vårtävlingarna 16 km Skatås - Göteborg

Lördag 16 mars 2024 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Det gick bra. 2 varv på 8an, 1a varvet 10 sek snabbare än i lördags, tog 1 minut stå/gå vid vätskestationen, 2a varvet gick ca 1 minut snabbar än 1a. Jäkla bra, får jag säga till mig själv. Inga besvär, allt känns ok.

Tack Solvikingarna för toppen arrangemang samt underbart dusch i Eran stuga. Tack till alla trevliga deltagare -allihopa-.
P.s. på väg hem stannade och köpte 2st semlor. Nu semla kaffe och må gott.

15,67 km
Distans

1:16:57
Tid

4:55 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Stumpor Injinji Trail - 2a ...

Total distans:

50:26:39

487 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Fusion - Långa tights

Total distans:

64:46:54

637 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
2.	Ulf Johansson	1:04:33	4:07 m/km
3.	Tony Elias	1:16:57	4:55 m/km
4.	Mathias Johansson	1:38:19	6:09 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Erik Eklund, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 16 mars 2024

Grattis till ett superbra lopp. Vilket tempo!!😮

Tony Elias - 16 mars 2024

Tack Mats! Det kändes bara rätt att öka trycket efter 12km med högt andning och tanken på att snart är jag i mål.

Torbjörn Westman - 16 mars 2024

Grymt bra, Tony! Vilken supergubbe🤩

Tony Elias - 16 mars 2024

Tack Torbjörn! Samma bana tre olika omgångar:
År 2019: 1:18:46 - År 2020: 1:13:48 - År 2024: 1:16:53

Torbjörn Westman - 16 mars 2024

Jag hoppas man kan hålla stilen genom åren som du uppenbarligen har gjort, Tony.

Leif Andersson - 16 mars 2024

Snabbare tempo på 16 än på 8?! Hur är det möjligt?

Tony Elias - 16 mars 2024

Torbjörn, lite upp o ner men ok. Vi kämpar iallafall.

Leif, ibland tar det flera km innan ångmaskineriet är varmt 😅, sedan blir lite svårt att sänka ångan 😃🤷🏻‍♂️.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	29:35	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	34:39	7,00 km
8	0,84 km	3:52	4:36	38:32	7,84 km
9	0,10 km	1:05	11:03	39:36	7,94 km
10	1,00 km	5:05	5:05	44:41	8,94 km
11	1,00 km	4:47	4:47	49:28	9,94 km
12	1,00 km	5:00	5:00	54:28	10,94 km
13	1,00 km	5:17	5:17	59:45	11,94 km
14	1,00 km	4:39	4:39	1:04:24	12,94 km
15	1,00 km	4:42	4:42	1:09:06	13,94 km
16	1,00 km	4:58	4:58	1:14:04	14,94 km
17	0,73 km	2:54	3:57	1:16:58	15,67 km

annons