Tony Elias
1954 • Lerum

Vårtävlingarna 16 km Skatås - Göteborg

Lördag 16 mars 2024 11:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det gick bra. 2 varv på 8an, 1a varvet 10 sek snabbare än i lördags, tog 1 minut stå/gå vid vätskestationen, 2a varvet gick ca 1 minut snabbar än 1a. Jäkla bra, får jag säga till mig själv. Inga besvär, allt känns ok.

Tack Solvikingarna för toppen arrangemang samt underbart dusch i Eran stuga. Tack till alla trevliga deltagare -allihopa-.
P.s. på väg hem stannade och köpte 2st semlor. Nu semla kaffe och må gott.
15,67   km
Distans
1:16:57
Tid
4:55   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
152   m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Stumpor Injinji Trail - 2a ...
Total distans: 
36:01:04
363 km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
34:21:56
383 km
Fusion - Långa tights
Total distans: 
48:14:15
488 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Marcus Jansson (Mackan Jansson) 59:50 3:44 m/km
2. Ulf Johansson 1:04:33 4:07 m/km
3. Tony Elias 1:16:57 4:55 m/km

Kommentarer

Mats Edelryd - 16 mars 16:18
Grattis till ett superbra lopp. Vilket tempo!!😮
Tony Elias - 16 mars 16:35
Tack Mats! Det kändes bara rätt att öka trycket efter 12km med högt andning och tanken på att snart är jag i mål.
Torbjörn Westman - 16 mars 21:31
Grymt bra, Tony! Vilken supergubbe🤩
Tony Elias - 16 mars 21:54
Tack Torbjörn! Samma bana tre olika omgångar:
År 2019: 1:18:46 - År 2020: 1:13:48 - År 2024: 1:16:53
Torbjörn Westman - 16 mars 22:10
Jag hoppas man kan hålla stilen genom åren som du uppenbarligen har gjort, Tony.
Leif Andersson - 16 mars 22:21
Snabbare tempo på 16 än på 8?! Hur är det möjligt?
Tony Elias - 16 mars 22:38
Torbjörn, lite upp o ner men ok. Vi kämpar iallafall.

Leif, ibland tar det flera km innan ångmaskineriet är varmt 😅, sedan blir lite svårt att sänka ångan 😃🤷🏻‍♂️.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:444:4404:441,00 km
21,00 km4:534:5309:372,00 km
31,00 km5:075:07014:453,00 km
41,00 km5:115:11019:564,00 km
51,00 km4:514:51024:465,00 km
61,00 km4:494:49029:356,00 km
71,00 km5:045:04034:397,00 km
80,84 km3:524:36038:327,84 km
90,10 km1:0511:03039:367,94 km
101,00 km5:055:05044:418,94 km
111,00 km4:474:47049:289,94 km
121,00 km5:005:00054:2810,94 km
131,00 km5:175:17059:4511,94 km
141,00 km4:394:3901:04:2412,94 km
151,00 km4:424:4201:09:0613,94 km
161,00 km4:584:5801:14:0414,94 km
170,73 km2:543:5701:16:5815,67 km