Hem - Knavrabro - Stamsjön runt - Hem

Onsdag 13 mars 2024 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var ett lugnt pass åtminstone en mil.
Försökte dämpa tempot efter 1-2 km men det tog 4 km 🏃‍♂️. Sedan blev bättre och trött också. Nu blir löppfritt tills lördag.
Lite tråkigt väder, mulet 5° S 3(8) men asfalten är mest grusfritt.

16,51 km
Distans

1:33:13
Tid

5:39 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Fusion - Långa tights

Total distans:

64:46:54

637 km

Strumpor Injinji Mini Crew ...

Total distans:

19:27:47

207 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	49:39	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	55:16	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	1:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	1:07:29	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	1:13:45	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	1:19:27	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:25:01	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	1:30:33	16,00 km
17	0,51 km	2:41	5:13	1:33:13	16,51 km

annons