Lunchpass

Torsdag 13 juni 2024 11:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens 2:a pass
Tillsammans med BAE/Hägglunds
Efter 3 km egen uppvärmning så var dagens pass 5X3 minuter med 90 sekunders ståvila.
Bra för mig att få träna med lite fart som jag inte direkt är van med.
Dagens fart strax över 4,00 tempo.
Kändes kontrollerat,men jobbigt. Jämn fart på intervallerna med bra pulsdropp på vilan 🏃🤠

8,63 km
Distans

48:18
Tid

5:36 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

156
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2309:25:46

25063 km

Formgjutna sulor

Total distans:

388:33:31

3464 km

Adidas Adizero Boston 12

Total distans:

17:21:49

191 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg och Mats Edelryd

Kommentarer

Bra jobbat! Skönt att blåsa ur kroppen ibland.

Mats Edelryd | 13 juni 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	119	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	128	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	130	15:36	3,00 km
4	0,35 km	2:01	5:46	116	17:37	3,35 km
5	0,01 km	0:52	01:13:43	117	18:29	3,36 km
6	0,73 km	3:02	4:08	135	21:31	4,09 km
7	0,02 km	1:28	01:01:03	129	22:59	4,12 km
8	0,74 km	3:02	4:05	138	26:01	4,86 km
9	0,02 km	1:27	01:26:01	134	27:27	4,88 km
10	0,74 km	3:03	4:09	142	30:30	5,61 km
11	0,02 km	1:29	01:36:45	134	31:59	5,63 km
12	0,74 km	3:02	4:06	145	35:01	6,37 km
13	0,02 km	1:26	01:05:29	140	36:27	6,39 km
14	0,73 km	3:02	4:10	145	39:29	7,12 km
15	0,03 km	1:04	41:10	142	40:34	7,14 km
16	1,00 km	5:17	5:17	134	45:51	8,14 km
17	0,49 km	2:28	5:04	138	48:19	8,63 km

annons