Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Jernbrukets "backe-yard". En härlig vinterdag i Floda
Lördag 4 januari 2025 10:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Banan är 6,7 kilometer och har ungefär 300 höjdmeter. Det är en trailbana. Från Kl 10 gör så många varv du vill fram till Kl 15.
Vi var 39 deltagare. Lite sol lite moln från -8°, slutade -0° små hagel på 4e varvet. I början på 2a varvet blev en felspringning pga att jag var upptaget med klockan och sprang bara framåt, haha, 400m extra.
Härlig trailbana, snö, (fotot, en av backarna) branta backar is ibland, skorna fungera bra och dubbla strumpor. Försiktigt framåt och inga skador. Toppen dag, allt väl.
Tack Jernbrukets Ultra och alla andra !!
27,86
km
Distans
5:19:26
Tid
11:28
min/km
Snitt
108
Stegfrekvens
1298
meter
Total stigning (klocka)
Löplabbet 3e par
Total distans:
77:01:22
740 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Bola TenToe Merinoull Lös
Total distans:
31:12:20
229 km
Merrell MTL Long Sky 2
Total distans:
20:42:41
151 km
Fusion - Långa tights
Total distans:
64:46:54
637 km
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Mats Åkerlund
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
,
Anders Sköldberg
och
Oldboy
Kommentarer
Leif Andersson
- 4 januari 18:06
Oj, starkt jobbat. Vilket uthållighetsprov mitt i vintern!! Tur i alla fall att ni inte har vädret vi har i Falun, -12 och mycket is.
Tony Elias
- 4 januari 18:56
Tack Leif. Här i Lerum var också -12,5° men bara fram till kl:8.
Snö bara 6-8 cm och en del is. Ingen fara.
Torbjörn Westman
- 4 januari 19:51
Stiligt Tony!👍
Tony Elias
- 4 januari 20:02
Tack Torbjörn, gött!
Mats Edelryd - 8 januari 17:25
Bra jobbat med alla höjdmetrar i snöklädd terräng!
Det kräver ett hårt pannben men det vi ju att du har😃
Tony Elias
- 8 januari 20:37
Tack Mats! Kämpigt o härligt o vackert i vinterskrud 🙂
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
6,92 km
1:09:05
9:59
0
1:09:05
6,92 km
2
0,07 km
7:05
01:37:45
0
1:16:10
7,00 km
3
7,08 km
1:11:44
10:08
0
2:27:54
14,08 km
4
0,17 km
7:21
44:19
0
2:35:15
14,24 km
5
6,86 km
1:14:05
10:48
0
3:49:19
21,10 km
6
0,02 km
8:04
05:59:52
0
3:57:23
21,12 km
7
6,74 km
1:22:04
12:11
0
5:19:27
27,86 km
annons