Santa Pola halv Maraton - Santa Pola - Santa Pola

Söndag 19 januari 2025 14:06

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gun time tid. Farten har jag nog men inte uthålligheten. Långpass behövs nog innan en halvmara men inte lätt att få till hemma. Löpband för träligt och ute har det varit för isigt. Kul lopp ändå med mycket folk och härlig stämning i hela staden.

21,1 km
Distans

1:49:01
Tid

5:10 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Anders Richardsson , Torbjörn Westman, Ingvar Olofsson, Gunnar Skandsen, Tony Elias, Mikael Nykvist, Eva Larsson, Maria Pia Karlsson och Anna-Karin D

Kommentarer

Bra gjort Leif. Du fick en 5e placering i M70 utav 18st.
Snabbt tid du fick första 5km och 49.. på milen!!
Långpass ute är A och O, förstår att det inte är så lätt i dina hemtrakter. Kul och grattis.

Tony Elias | 19 januari 2025

Bra kämpat på andra halvan efter den snabba första halvan. Speciellt de första fem km gick kanske lite för snabbt för att du skulle kunna få ut max för dagen. Långpass krävs som du säger för att få mer uthållighet. Dock tror jag ändå att du är i en form som skulle kunna ta dig under 1,45 med en försiktigare öppning.
Grattis till en fin femte plats och tiden är ändå fantastiskt bra i din åldersklass!!

Mats Edelryd | 19 januari 2025

Jag gick ändå ut lugnare än i fjol. Första 5 kändes ändå som en walk in the park.

Leif Andersson | 19 januari 2025

Bra gjennomført ! Jeg tror også at langturer er alfa og omega. Og ikke minst volum; så mye man tåler.

Gunnar Skandsen | 19 januari 2025

Kollade Sverigestatistiken över de bästa tiderna i fjol och då var din bästa placering 4 på 1500m. Men du var 6:a på halvmaraton så en enastående bredd. Du har varit lite missnöjd över din puls på slutet så med tanke på det är det starkt att ändå köra sub 1,50.

Ingvar Olofsson | 20 januari 2025

Ja, för två veckor sedan var jag i bättre form. Vet inte varför den har dalat. Detta sagt så är uthållighet inte min starka sida. Och när jag blir trött så blir jag det med besked. Men någon gång fungerar det, som i Säter för två år sedan. Men kul ändå och dotter och svärson blev heltända och ska springa nästa år.

Leif Andersson | 20 januari 2025

Ja du har ju en högre kapacitet men formtoppning är inte lika lätt längre som förr. På Strava ser man att din puls sjönk rätt mycket (14-15 km) trots bra fart och intr så mycket utför. Vet du varför?

Ingvar Olofsson | 21 januari 2025

Den tappade mätningen. När jag såg det sedan så vred jag till bandet runt armen och mätningen var igång igen. Åter till detta om toppning. Innan jag fyllde 60 så följde jag rätt väl standard-receptet och det fungerade så gott som alltid. Numera är det mer av ett lotteri som försvåras av att så fort jag numera går över gränsen så går gardinen ned totalt.

Leif Andersson | 21 januari 2025

Då blir ett nytt försök nästa år med sällskap av familjen, vad trevligt.😃
Vet du om det blir energibrist eller varför tror du det blir neddragen gardin?

Ingvar Olofsson | 21 januari 2025

Jag vet inte riktigt, men lite är det nog för att tränar för lite distans och för kort distans. Gunnar, enligt ovan, har rätt. Men han vet också att jag ofta prioriterar intervaller och fart. Det får jag leva med för trots allt tränar jag ju det som jag gillar att träna.

Leif Andersson | 21 januari 2025

annons