Jämse

Tisdag 21 januari 2025 09:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelpass som skulle vara i 1.09. 4 10 min pass i 5.30. Det gick lättare än vad jag trodde.

11,7 km
Distans

1:08:36
Tid

5:52 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

266 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony guide 17 svart

Total distans:

103:09:22

989 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 mars 2026	10,84 km	1:01:09	5:38 m/km
10 januari 2026	11,93 km	1:12:04	6:02 m/km
5 december 2025	11,71 km	1:11:01	6:04 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	125	6:28	1,00 km
2	0,56 km	3:32	6:15	134	10:00	1,56 km
3	1,00 km	5:29	5:29	148	15:29	2,56 km
4	0,84 km	4:31	5:24	153	20:00	3,40 km
5	0,43 km	3:00	6:59	144	23:00	3,83 km
6	1,00 km	5:24	5:24	154	28:24	4,83 km
7	0,85 km	4:36	5:23	158	33:00	5,69 km
8	0,43 km	3:00	6:59	149	36:00	6,12 km
9	1,00 km	5:26	5:26	155	41:26	7,12 km
10	0,85 km	4:34	5:21	163	46:00	7,97 km
11	0,42 km	3:00	7:12	149	49:00	8,39 km
12	1,00 km	5:25	5:25	157	54:25	9,39 km
13	0,87 km	4:35	5:15	164	59:00	10,26 km
14	1,00 km	6:51	6:51	158	1:05:51	11,26 km
15	0,44 km	2:46	6:17	154	1:08:37	11,70 km

annons