Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
3h Långpanna
Söndag 2 februari 2025 08:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde passet med Johan Säfström som hade 3h i 4:30-fart på schemat. Poppiga ben och pigg i övrigt hela vägen. 125 i snittpuls är väldigt bra i förhållande till fart. 4 v kvar till Tokyo. Formen är faktiskt bättre än på väldigt länge👌🏻
40,01
km
Distans
3:00:17
Tid
4:30
min/km
Snitt
125
Snittpuls
144
Maxpuls
202
Stegfrekvens
362
watt
Effekt
407
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
,
Ingvar Olofsson
,
Anne Jensen
,
Jens Sandahl
,
Staffan Westerdahl
,
Staffan Sundvall
,
Niclas Sjogren
,
Karibou
och
Anders Larvia
Kommentarer
Vad kul att du skall springa Tokyo !!! Lycka till med fortsatt bra träning. Detta lopp är bara Wow!!!
Karibou | 2 februari 2025
Tack! Det ska bli fantastiskt kul!!
Kent Melin IF Linnéa
| 2 februari 2025
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:29
4:29
112
4:29
1,00 km
2
1,00 km
4:27
4:27
123
8:56
2,00 km
3
1,00 km
4:30
4:30
121
13:25
3,00 km
4
1,00 km
4:24
4:24
122
17:50
4,00 km
5
1,00 km
4:21
4:21
120
22:11
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
125
26:42
6,00 km
7
1,00 km
4:32
4:32
122
31:14
7,00 km
8
1,00 km
4:33
4:33
122
35:47
8,00 km
9
1,00 km
4:32
4:32
125
40:19
9,00 km
10
1,00 km
4:38
4:38
125
44:57
10,00 km
11
1,00 km
4:45
4:45
125
49:42
11,00 km
12
1,00 km
4:41
4:41
118
54:23
12,00 km
13
1,00 km
4:22
4:22
119
58:45
13,00 km
14
1,00 km
4:27
4:27
119
1:03:12
14,00 km
15
1,00 km
4:32
4:32
121
1:07:44
15,00 km
16
1,00 km
4:24
4:24
121
1:12:08
16,00 km
17
1,00 km
4:30
4:30
121
1:16:38
17,00 km
18
1,00 km
4:42
4:42
119
1:21:19
18,00 km
19
1,00 km
4:37
4:37
122
1:25:56
19,00 km
20
1,00 km
4:43
4:43
129
1:30:39
20,00 km
21
1,00 km
4:30
4:30
119
1:35:09
21,00 km
22
1,00 km
4:26
4:26
123
1:39:35
22,00 km
23
1,00 km
4:26
4:26
125
1:44:01
23,00 km
24
1,00 km
4:30
4:30
125
1:48:31
24,00 km
25
1,00 km
4:29
4:29
124
1:53:00
25,00 km
26
1,00 km
4:26
4:26
125
1:57:25
26,00 km
27
1,00 km
4:34
4:34
124
2:01:59
27,00 km
28
1,00 km
4:33
4:33
124
2:06:31
28,00 km
29
1,00 km
4:37
4:37
124
2:11:09
29,00 km
30
1,00 km
4:37
4:37
126
2:15:45
30,00 km
31
1,00 km
4:31
4:31
127
2:20:16
31,00 km
32
1,00 km
4:37
4:37
127
2:24:53
32,00 km
33
1,00 km
4:21
4:21
130
2:29:15
33,00 km
34
1,00 km
4:27
4:27
130
2:33:42
34,00 km
35
1,00 km
4:30
4:30
131
2:38:13
35,00 km
36
1,00 km
4:26
4:26
132
2:42:39
36,00 km
37
1,00 km
4:29
4:29
134
2:47:08
37,00 km
38
1,00 km
4:23
4:23
136
2:51:31
38,00 km
39
1,00 km
4:24
4:24
138
2:55:54
39,00 km
40
1,00 km
4:21
4:21
139
3:00:15
40,00 km
41
0,01 km
0:03
3:32
144
3:00:18
40,01 km
annons