5 x 5 min@4:00. 60s joggvila

Tisdag 11 mars 2025 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var 4-fart och det blev nåt liknande. Ingen härlig känsla men det lossnar nog framöver.

10,74 km
Distans

49:00
Tid

4:34 min/km
Snitt

126
Snittpuls

146
Maxpuls

202
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

63 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl och Daniel Zetterqvist

Kommentarer

Borde du inte ta det lugnt o stilla ett tag? :-)

Niclas Sjogren | 11 mars 2025

Tror det är bra att väcka kroppen, tummen upp 👍

Staffan Westerdahl | 11 mars 2025

Det kanske stämmer. Samtidigt så var maran så pass långsam så muskulärt sliten är jag ej. Var nog mer eller mindre tvungen att väcka kroppen som Staffan säger. Det som är värre är motivationen att börja om igen. Blickar framåt mot Sthlm42

Kent Melin IF Linnéa | 12 mars 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,84 km	10:01	5:27	105	10:01	1,84 km
2	1,25 km	5:00	4:00	136	15:01	3,09 km
3	0,19 km	1:00	5:09	135	16:00	3,28 km
4	1,24 km	5:00	4:02	138	21:01	4,52 km
5	0,19 km	1:00	5:11	133	22:00	4,71 km
6	1,26 km	5:01	3:59	139	27:01	5,97 km
7	0,19 km	0:59	5:18	135	28:01	6,16 km
8	1,27 km	5:01	3:58	141	33:02	7,43 km
9	0,18 km	0:59	5:34	117	34:01	7,60 km
10	1,25 km	5:00	4:01	137	39:01	8,85 km
11	1,89 km	10:00	5:17	115	49:01	10,74 km

annons