Löpning 2025-06-21

Lördag 21 juni 2025 15:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Valde idag att springa 75 minuter i ett behagligt tempo istället för att åka ut till nötbolandet och springa fort på stig och grus i 10 km.
Mitt vänstra knä bråkar lite med att vara lite ömt och stelt och mår då inte så bra av fart och kuperat.
Blir att rehabilitera och träna klokt framöver.

15,23 km
Distans

1:15:51
Tid

4:59 min/km
Snitt

129
Snittpuls

144
Maxpuls

186
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2306:24:01

25032 km

Salomon Aero glide 3

Total distans:

107:24:08

1300 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Mats Edelryd och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	113	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	128	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	130	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	130	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	130	25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	131	35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	129	40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	134	45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	126	50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	131	55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	132	1:00:03	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	129	1:05:00	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	133	1:09:54	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	132	1:14:47	15,00 km
16	0,23 km	1:04	4:43	133	1:15:51	15,23 km

annons