Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Björboholm - Sjövik - Björboholm
Onsdag 8 oktober 2025 14:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken idag var att hålla max 5:30 - 5:45 och inte överskrida 130 i puls (och inte över 10km)
Vänsterfot klarade sig lite bättre a 5:45 tempo.
Nu på lördag skall försöka med 5:40 tempo och se hur länge (jag) foten klarar med inte för mycket smärta. Men Marathon är 3,5 gånger längre än dagens sträcka (lite tveksamt)
Mest sol 14° V 4(9) - Foto: Björboholm hamn.
11,93
km
Distans
1:07:29
Tid
5:39
min/km
Snitt
124
Snittpuls
133
Maxpuls
170
Stegfrekvens
40
meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Stumpor Injinji Trail - 2a ...
Total distans:
50:26:39
487 km
Fusion - Korta tights
Total distans:
63:42:11
604 km
Saucony Endorphin Pro 3
Total distans:
32:10:20
370 km
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Kommentarer
Mats Edelryd - 8 oktober 18:44
Jag får hålla tummarna för dig på lördag så att du kan springa utan för mycket smärta men hoppas att du kan kliva av om det känns för mycket så att du inte springer dig sönder och samman för lång tid framöver.
Leif Andersson
- 8 oktober 20:19
Lyssna på Mats, det är en klok kille
Tony Elias
- 8 oktober 21:16
Jag lyssnar! Tack Mats och Leif.
Mitt mål är att komma i Mål även om tiden blir 5 timmar.
Får inte anstränga kroppen för mycket om kroppen inte fungerar som det bör.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:34
5:34
116
5:34
1,00 km
2
1,00 km
5:35
5:35
125
11:08
2,00 km
3
1,00 km
5:32
5:32
124
16:40
3,00 km
4
1,00 km
5:24
5:24
126
22:04
4,00 km
5
1,00 km
5:27
5:27
124
27:30
5,00 km
6
1,00 km
5:32
5:32
127
33:03
6,00 km
7
1,00 km
5:33
5:33
128
38:36
7,00 km
8
1,00 km
5:38
5:38
126
44:14
8,00 km
9
1,00 km
5:41
5:41
125
49:55
9,00 km
10
1,00 km
5:50
5:50
123
55:45
10,00 km
11
1,00 km
5:54
5:54
122
1:01:39
11,00 km
12
0,93 km
5:50
6:18
120
1:07:29
11,93 km
annons
