Löpband - Långpass

Tittade på Vasaloppet. Men slutade innan de kom i mål, för det gick ju så långsamt i spåret idag. Första halvtimmen lugnt och sakta lite ökande fart, sedan lite vätskekontroll. Andra halvtimmen 11.4 km/h som egentligen är lite långsammare eftersom bandet på främre raden är lite glädjeband. Vätskekontroll och även lite påfyllning med gel. Ökade sedan till 12.0 km/h men som Stryd säger var typ 5:06 min/km. Men pulsen låg fint och en bra bit från tröskelpulsen. Avslutade sedan med 5 min nedjogg. Hann sedan gå hem och se Vasaloppets målgång hemifrån.

Men nöjd med långpasset och att 30min i 5:06 fart på slutet gick så pass bra.