Näsvikens Löpargrupp

Tisdag 23 juni 2026 17:38

Löpning - Lång intervall Asfalt Grus Gräs Soligt Stig Terräng Utomhus

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Munkahus terräng

4,74 km
Distans

25:45
Tid

5:26 min/km
Snitt

114
Snittpuls

134
Maxpuls

120
Stegfrekvens

242 watt
Effekt

87 meter
Total stigning (karta)

87 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	530 m	02:40	5:02 min/km
Repetition 2	870 m	04:42	5:24 min/km
Repetition 3	1000 m	05:30	5:30 min/km
Repetition 4	1000 m	05:28	5:28 min/km
Repetition 5	660 m	03:51	5:50 min/km
Repetition 6	680 m	03:34	5:15 min/km

Skor

Brooks Glycerin 23

Total distans:

13:14:31

134 km

Kompisar på passet

Bert Bengtsson, Tobias Johannesson och Thomas Abelt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,53 km	2:40	5:05	112	2:40	0,53 km
2	0,01 km	2:00	04:07:49	98	4:41	0,53 km
3	0,87 km	4:42	5:25	120	9:23	1,40 km
4	0,02 km	2:00	01:43:49	96	11:23	1,42 km
5	1,00 km	5:31	5:31	122	16:54	2,42 km
6	0,01 km	0:06	6:31	123	17:00	2,43 km
7	0,01 km	2:00	04:31:15	96	19:00	2,44 km
8	1,00 km	5:29	5:29	122	24:28	3,44 km
9	0,01 km	0:04	5:27	126	24:33	3,46 km
10	0,02 km	2:00	02:12:31	98	26:33	3,47 km
11	0,66 km	3:51	5:51	118	30:25	4,13 km
12	0,02 km	2:04	01:39:31	97	32:29	4,15 km
13	0,68 km	3:44	5:32	122	36:13	4,83 km
14	0,01 km	0:09	17:36	124	36:23	4,84 km

annons