MC

Måndag 14 mars 2011 19:00

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

MC 2:a passet idag , det gick lättare än vad hade troot ,planen var att jogga mig runt men det kändes lätt så jag blåste på det kändes på slutet i låren men höll rätt bra ändå

10,23 km
Distans

45:38
Tid

4:28 min/km
Snitt

139
Snittpuls

169
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
16 september 2016	10,05 km	48:26	4:49 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	138	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	137	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	135	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	135	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	138	22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	140	26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	139	31:11	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	139	35:37	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	143	40:03	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	145	44:21	10,00 km
11	0,23 km	1:17	5:39	149	45:38	10,23 km

annons