MC-hem extended

Lördag 19 november 2011 14:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mot Kungälv blev en variant av min gamla MCdonaldsrunda (MC) lugnt mellan 2 nattpass på jobbet ensam hemma en lördag då gar man ut och lubbar lite

12,15 km
Distans

1:02:45
Tid

5:10 min/km
Snitt

124
Snittpuls

135
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
16 september 2016	10,05 km	48:26	4:49 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	111	5:32	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	114	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	120	15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	123	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	128	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	124	30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	124	36:04	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	128	40:59	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	130	45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	129	51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	130	56:32	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	129	1:01:39	12,00 km
13	0,15 km	1:06	7:06	133	1:02:45	12,15 km

annons