MC-hem

Måndag 21 november 2011 19:52

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

MC lugnt tills Eriksdal sedan försökte jag hålla ett högre tempo tills jag kom tillbaka till Eriksdal och joggade hem, inte jättebra men ok

10,22 km
Distans

48:17
Tid

4:43 min/km
Snitt

132
Snittpuls

151
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
16 september 2016	10,05 km	48:26	4:49 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	136	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	128	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	131	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	133	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	133	23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	134	27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	133	32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	136	36:32	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	131	41:41	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	128	46:43	10,00 km
11	0,22 km	1:34	6:59	127	48:17	10,22 km

annons