Finalloppet över 18 km del av

Måndag 22 oktober 2012 10:24

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Delar av Finalloppet, Milen till lDelsjön runt och stigen ner till Bovieran och litet krokigt hem. Höghöjdsträningen i Peru kändes bra, det rullade fint, en veckas förkylning hämmade inte. +7°C ochg litet ruggigt.

15,73 km
Distans

1:27:40
Tid

5:34 min/km
Snitt

148
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

Mizuno

Total distans:

49:46:51

503 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 juli 2022	15,04 km	1:38:01	6:31 m/km
14 november 2021	14,04 km	1:30:15	6:26 m/km
9 juli 2020	17,59 km	1:51:49	6:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Ser bra ut! When Finalloppet?

Erik Dahlberg | 23 oktober 2012

Finalloppet 4/11. Hinner alltså inte hämta mig för Bromöla M, tyvärr! Annars du.
Tar nu säsongsavslutningen litet försiktigt, ska lägga upp en 3 månaders plan som ska ligga till grund för nästa års toppning. Njut av sommaren, det är kallare här, 5 grader o grinigt.

Bengt Dahlberg | 24 oktober 2012

Halka i Ostersund ryktas det. Som kroppen var idag har du en god chans om du skulle forsoka i Bromolla. Litet tagen nu, lite grand av grundtraning det, knappast toppning. Men kul att cykla pa Mallis!

Erik Dahlberg | 25 oktober 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	118	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	139	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	144	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	139	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	148	26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	149	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	152	36:48	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	157	43:26	8,00 km
9	1,00 km	7:24	7:24	154	50:50	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	153	57:24	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	146	1:02:20	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	151	1:07:51	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	149	1:12:50	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	151	1:17:50	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	158	1:23:15	15,00 km
16	0,73 km	4:26	6:04	160	1:27:40	15,73 km

annons