Finalloppet över 18 km

  1. 17,84 km
  2. 30% grus
  3. 70% terräng
  4. Skatås
  5. Bengt Dahlberg
  6. Ner mot Lilla Delsjön, vänster förbi Bertilssons stuga, stigen upp mot Öjersjö golfbana, Blacktjärn, in på 18,8 och ner mot Lilla Delsjön och tillbaka hem.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2022-07-10 15,04 km 1:38:01 6:31 min/km 132
2021-11-14 14,04 km 1:30:15 6:26 min/km 129
2020-07-09 17,59 km 1:51:49 6:21 min/km 142
2019-07-15 17,60 km 1:50:00 6:15 min/km 135
2018-12-15 13,91 km 1:35:27 6:52 min/km 135
2018-06-23 18,00 km 1:52:04 6:14 min/km 135
2018-06-06 15,16 km 1:34:52 6:15 min/km 132
2016-11-01 13,92 km 1:24:09 6:03 min/km 131
2016-10-18 17,51 km 1:38:59 5:39 min/km 139
2016-09-05 17,40 km 1:55:34 6:39 min/km 131
2014-12-23 17,05 km 1:52:18 6:35 min/km 0
2013-08-30 19,24 km 1:52:23 5:50 min/km 132
2013-07-12 16,44 km 1:33:59 5:43 min/km 139
2013-04-29 19,20 km 1:59:14 6:13 min/km 126
2012-10-22 15,73 km 1:27:40 5:34 min/km 148
2012-06-20 20,00 km 2:03:20 6:10 min/km 142
2010-10-25 19,02 km 1:51:27 5:52 min/km 146
2010-10-04 19,16 km 1:47:10 5:36 min/km 140
2010-09-21 18,94 km 1:55:04 6:05 min/km 133
2010-06-19 17,59 km 1:44:10 5:55 min/km 132
2010-01-17 17,84 km 1:48:00 6:03 min/km 144
2009-12-08 19,86 km 1:39:27 5:00 min/km 127