8:an med uppvärmning

Onsdag 17 juli 2013 08:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 8an med rejäl uppjogg. Blomvattning först. Lagom tempo men riktigt varmt i 22°C och gassande sol.

13,22 km
Distans

1:15:10
Tid

5:41 min/km
Snitt

125
Snittpuls

147
Maxpuls

Karhu Stable 2012

Total distans:

61:01:31

630 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	105	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	114	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	122	17:08	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	122	23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	122	28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	125	34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	132	40:01	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	136	45:34	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	125	51:00	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	128	56:44	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	131	1:02:29	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	128	1:07:53	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	134	1:13:47	13,00 km
14	0,22 km	1:22	6:18	135	1:15:10	13,22 km