Pers 5K

Onsdag 2 oktober 2013 11:37

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gav mig egentligen ut för att sätta milpers men jag öppnade lite för hårt och magen började oroa mig runt fyra så jag öste på upp till fem och avbröt. Med god marginal min snabbaste femma någonsin. Milen får jag väl sätta senare i veckan :-)

5,01 km
Distans

19:48
Tid

3:57 min/km
Snitt

Skor

Brooks Green Silence

Total distans:

36:25:45

448 km

Gillas av

Oskar Lundgren, Jonas Lind, Anna-Lena Petterson, mats nilsson, Åsa Aktner, Fredrik Bergman, Daniel Evaldsson, Bengt O Tedeborg, Robert Karlsson, Anders Pihl, Eva Fridman , Steve Hero, , Zingo Andersen, Jeppe Sjöberg, Markus Avén och Johan Tigér

Kommentarer

Grattis!

Jeppe Sjöberg | 2 oktober 2013

Håll det tempot hela vägen på 6-timmars i Borås så blir det ett finfint resultat på drygt 90 km :)
Men ärligt, mycket imponerad!

Johan Tigér | 2 oktober 2013

Gött mos, bara att dyka upp på IK Jogg KM 5k och ta täten :) Grattis till PB

Anders Pihl | 2 oktober 2013

Starkt!

Fredrik Bergman | 2 oktober 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	3:55	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	7:55	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	11:54	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	15:58	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	19:47	5,00 km
6	0,01 km	0:02	2:17	19:48	5,01 km

annons