Ursvik Ultra

Söndag 6 april 2014 00:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regn före start och första timmen. Ca 5 C. Tidvis ganska lerigt.
Stabilt lopp. Kanske gick ut lite väl snabbt. Men jag höll ihop loppet utan några som helst svackor.
Benen kändes nästan fräscha fram till 55 km då det började strama på lårmuskeln. Blev bättre med höga knäuppdrag.
Sista varvet sprang jag nog snabbare en 4:e men lade bort lite för mycket tid vid varvningen.
Klarade mitt mål på under 8 timmar. 9e plats av 110 anmälda.
Blev mina distansskor då jag inte vågade välja tunnare trailskor (fortfarande lite känning under höger häl)

76,23 km
Distans

7:49:54
Tid

6:10 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS Trainer 18

Total distans:

72:58:33

1115 km

obasen.orientering.se/winsplits/online/en/default.asp?page=table&databaseId=2...
Extern länk

Gillas av

, Rodolfo Vera, Micke J, Tim P, Niklas Holmström, Lars-Ove Höök, , Per johansson, Anders Blad, Bo Johansson, Kerstin R, Lisette Lundström, Johan Bertil Swärdh, Alf Englund och Robert Brinck

Kommentarer

Grattis & bra jobbat :)

Robert Brinck | 6 april 2014

Grymt bra! Grattis

Roger Carlsson | 6 april 2014

starkt jobb Grattis

Ismail K | 6 april 2014

Hatten av! Fint formbesked inför det som komma skall!

Niklas Holmström | 6 april 2014

Bra kämpat !

Lars-Ove Höök | 6 april 2014

Snyggt! Grattis!

Tim P | 6 april 2014

En del säger 1750hm. Min Gps loggade 1257hm men den får sällan med småvariationer. Jag tror någonstans mitt emellan.
Det var några år sedan vi sprang Jonas!

Henrik Ortman | 7 april 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	15,20 km	1:25:15	5:36	147	1:25:15	15,20 km
2	15,24 km	1:28:30	5:48	146	2:53:45	30,45 km
3	15,21 km	1:33:00	6:07	149	4:26:44	45,66 km
4	15,21 km	1:41:04	6:39	143	6:07:48	60,87 km
5	15,36 km	1:42:05	6:39	139	7:49:54	76,23 km

annons