IK Jogg / Lerum Friidrott KM

Torsdag 10 april 2014 19:16

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Att det ska vara så jävla svårt ... Deltog i KM utom tävlan i hopp om trevligt sällskap och bra ryggar. Det fanns absolut, men av nån anledning funkade det inte idag. Trodde verkligen jag hade det och hade goda förhoppningar om sub 40. Öppnade i rätt tempo och stressade inte när jag tappade några sekunder. Pers med 19 sek på kontrollmätt mil i alla fall så jag ska försöka vara nöjd, men jag är sjukt revanschsugen.

10 km
Distans

41:24
Tid

4:08 min/km
Snitt

40 meter
Total stigning

Skor

NB 890 V3 Purple

Total distans:

30:26:32

355 km

Gillas av

, Mikaela Nordin, Joakim Sandin, Oskar Lundgren, Nicklas Eriksson, Åsa Aktner, Anders Järrebring, Fredrik Bergman, Robert Karlsson, Anders Pihl, Eva Fridman , Erik "Tricky" Fries, Liselotte Å, Marcus Löfblad, Mattias Balkander, Anna W, Markus Avén, Mattias Björkdahl och Fredrik Söderlind

Kommentarer

Bra jobbat!

Jennie Ullerfeldt | 10 april 2014

Tycker att det var en bra tid. Lite snabbdistans och ytterligare något millopp så är du snart under 40.

Mattias Anglemark | 10 april 2014

Det är ju 5 sekunder bättre än mitt pers. Bra jobbat.

csaba | 10 april 2014

Bra krigat Niklas
Bra hållning långt in i loppet
Hoppas att vi kan göra om det i framtiden på både kortare och längre distanser :)
Grattis säger jag :)

Anders Pihl | 10 april 2014

Pers är alltid bra!

Erik Rosén | 10 april 2014

Tjusigt! Ett pers är ett pers är ett pers... Och så kommer det alltid nya lopp!

Fredrik Bergman | 10 april 2014

Man ska vara nöjd när man är så bra som du :)

Marcus Löfblad | 11 april 2014

grymt!

Mattias Balkander | 12 april 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:51	1:33	0,40 km
2	0,41 km	1:38	4:01	3:11	0,81 km
3	0,41 km	1:35	3:55	4:47	1,22 km
4	0,41 km	1:35	3:53	6:22	1,62 km
5	0,41 km	1:38	3:57	8:00	2,04 km
6	0,41 km	1:37	3:56	9:37	2,45 km
7	0,41 km	1:38	3:59	11:15	2,86 km
8	0,41 km	1:39	4:02	12:54	3,27 km
9	0,41 km	1:38	3:58	14:33	3,68 km
10	0,41 km	1:39	4:01	16:12	4,09 km
11	0,41 km	1:44	4:13	17:56	4,50 km
12	0,42 km	1:43	4:08	19:40	4,92 km
13	0,20 km	0:52	4:16	20:32	5,12 km
14	0,21 km	0:52	4:12	21:24	5,33 km
15	0,41 km	1:41	4:06	23:05	5,74 km
16	0,41 km	1:43	4:09	24:48	6,16 km
17	0,41 km	1:43	4:09	26:31	6,57 km
18	0,41 km	1:40	4:01	28:11	6,98 km
19	0,41 km	1:39	3:59	29:50	7,40 km
20	0,41 km	1:39	4:03	31:29	7,81 km
21	0,41 km	1:37	3:56	33:06	8,22 km
22	0,41 km	1:38	3:57	34:45	8,63 km
23	0,41 km	1:56	4:45	36:40	9,04 km
24	0,41 km	1:40	4:03	38:20	9,45 km
25	0,41 km	1:35	3:52	39:55	9,86 km
26	0,41 km	1:28	3:34	41:24	10,27 km

annons