Anders Richardsson

Anders Richardsson

1978 • Falun

Anders Richardsson

1978 • Falun
Tränat i år
Tränat i år 115 h
Löpt i år
Löpt i år 1076 km
Cyklat i år
Cyklat i år 137 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 930 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Medlem sedan 17 oktober 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Barnvagnsjogg 👶🏻 Multitasking9,0 km • 5:13 m/km
Barnvagnsjogg 👶🏻 Multitasking9,0 km • 5:13 m/km
Kyrkogårdsbesök, en sväng på FIK-träning med några barnvagnsintervaller och Ica ...
27
v. 9
Löpning:
5:06/km
7:41:13
90,3 km
Cykel:
18,7 km/h
1:13:33
22,9 km
Skidor:
4:24/km
1:30:00
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:24:46
133,7 km
Vecka 10
8
Långpass 32k32,2 km • 4:58 m/km
Långpass 32k32,2 km • 4:58 m/km
Väldigt tungt men sista milen kändes bättre
8
9
Promenad + Styrka 5,0 km • 9:36 m/km
Promenad + Styrka 5,0 km • 9:36 m/km
Vila idag men bra pass med skivstången. Var till hallen och kollade på mamman ...
9
v. 10
Löpning:
4:59/km
7:46:29
93,6 km
Cykel:
19,8 km/h
48:17
16,0 km
Promenad:
10:06/km
1:51:32
11,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:26:18
120,6 km
Vecka 13
26
SkiErg 20x1'/1' + Styrka 9,2 km • 4:52 m/km
SkiErg 20x1'/1' + Styrka 9,2 km • 4:52 m/km
Totalt 20 min - 5150 m - 1:56.5/500
26
28
Barnvagnströskel 👶🏼 30' @4:07/km11,5 km • 4:27 m/km
Barnvagnströskel 👶🏼 30' @4:07/km11,5 km • 4:27 m/km
Lite gnag i knät på vägen hem. Annars smärtfri. Totalt 30 min - 7,29 km - ...
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
4:45/km
2:15:13
28,5 km
Skidor:
4:49/km
1:30:00
18,7 km
Promenad:
9:36/km
1:37:39
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:52
57,3 km